Countdown Triathlon Wolfsberg

In ein paar Tagen stürze ich mich ins Triathlongeschehen 2013. Am Samstag den 11. Mai werde ich meine Form im Rahmen des Wolfsberger Sprinttriathlons überprüfen. Es heißt 750m oder 15 Längen im hoffentlich wohltemperierten Stadionbad zu Kraulen, 17 Kilometer mit einigen Höhenmetern durchs Lavanttal zu treten bevor es zum abschließenden 5 Kilometerlauf rund um das Wolfsberger Stadion geht. Im Vergleich zum vorigen Jahr habe ich heuer aufgrund des langen Winters viel weniger Radkilometer und eine immer wiederkehrende Ohrenentzündung hindert mich leider nach wie vor an einem kontinuierlichem Schwimmtraining. Einzig das Laufen verläuft planmäßig und ich kann teilweise auch schon eine ganz gute Pace laufen. Bin schon sehr neugierig ob sich das im Rennverlauf auch so wiederspiegelt – denn wenn es nach dem Trainingsstand geht sollte ich nach einem mäßigen Schwimmen, einige Plätze beim Radfahren aufholen, bevor ich dann beim Laufen so richtig Gas geben kann. Natürlich kann es aber ebenso passieren dass ich aufgrund des Trainingsrückstandes nach dem Schwimmen schon so blau bin, dass ich beim Radeln keinen gescheiten Druck auf das Pedal bekomme und beim abschließenden Lauf dann mehr oder weniger stehe – was ich allerdings nicht glaube  bzw. hoffe. Ich werde auf jeden Fall Gas geben – viel Spaß haben -  und hoffentlich Gesund das Ziel erreichen.

Mostlandlauf

Am Samstag stand ich an der Startlinie meines ersten Laufwettkampfes dieser Saison zur Überprüfung der derzeitigen Laufperformance. Es galt 10,7 Kilometer mit 185hm zu absolvieren. Die Strecke führte in 5 Runden um das Stift St.Paul und hatte jede Runden doch einen recht knackigen Anstieg zu bieten, vor dem ich natürlich einen recht großen Respekt gehabt habe. Pünktlich um 16.00 Uhr ging es los. Ich habe sehr schnell mein Tempo gefunden und fühlte mich Pudel wohl. Die ersten 5 Kilometer hab ich locker mit einem 3:57 Schnitt konstant runtergespult. Muskulär lief es einfach Rund und ich hatte das Gefühl das Tempo bis ins Ziel laufen zu können. Bei der letzten Bergabpassage der dritten Runde habe ich dann leider ein ziemliches Stechen in der Leistengegend gespürt. Ich versuchte weiterzulaufen doch einige Meter vor dem  Zieldurchlauf in die vierte Runde musste ich ca. 30 Sekunden stehen bleiben. Ich versuchte tief durchzuatmen und habe versucht wieder anzulaufen. Leider bin ich nicht so richtig weit gekommen. Bei der Labestation nach dem Zieldurchlauf bin ich erneut stehen geblieben – hab was getrunken und wollte eigentlich schon aufgeben da das Stechen einfach zu heftig war, sodaß ein Weiterlaufen mit einem gescheiten Tempo einfach nicht möglich erschien. Nach ca. 20 Sekunden hab ich dann versucht noch einmal anzulaufen und es hat geklappt. Die ersten Meter bin noch ein wenig verhalten gelaufen, da ich Angst gehabt habe das das Stechen wieder stärker wird. Doch nach ca. einen Kilometer ging es mir wieder recht gut und so konnte ich die beiden letzten Kilometer wieder unter vier Minuten laufen. Als Tageszweite, hinter Lisa Perterer und vor Sabine Kozak konnte ich trotz allem mit dem Ergebnis mehr als zufrieden sein. Für die 10,73 (lt. meiner Garmin) Kilometer mit den 185 Höhenmetern hab ich 43:31 benötigt was einem Schnitt von 4:04 entspricht. Ergebnisse sind unter nachfolgendem Link zu finden:
http://results2.pentek-timing.at/results/show_results_db.php 

Diese Woche befinde ich mich wieder in Kroatien wo ich einige Radkilometer sammeln darf. Das Wetter ist bis jetzt herrlich und die ersten Radkilometer hab ich ebenfalls schon erfolgreich runtergespult.

Lass die Saison 2013 beginnen

In nur wenigen Tagen starte ich in meine Wettkampfsaison 2013. Am Samstag den 6.4 werde ich meine Laufform im Rahmen des Mostlandlaufes in St.Paul überprüfen. Weiter geht es am 11. Mai mit dem Wolfsbergtriathlon, am 26. Mai bin ich bei den Österreichischen Meisterschaften über die Sprintdistanz in Pörtschach zu finden bevor ich mich Anfang Juni auf den Weg nach Italien mache. Den Halfironman Pescara am 9. Juni nutze ich quasi als Gerealprobe für die Weltmeisterschaft in Las Vegas im Herbst. Nur eine Woche später absolviere ich noch zum drüberstreuen den Veldentriathlon. Welche Wettkämpfe ich im Juli und August noch als Vorbereitungswettkämpfe für Las Vegas machen werde weiss ich noch nicht ganz genau – das hängt stark von meiner Verfassung, Trainingszustand, Mondphasen, etc… ab.    

Geschafft!

Die letzten sechs Monate habe ich dazu genutzt mich ein wenig Forzubilden und habe die komissionelle Prüfung zur Sicherheitsfachkraft mit sehr gutem Erfolg bestanden. Neben bei habe ich mich noch zur Brandschutzbeauftragten, Laserschutzbeauftragen sowie zur Baustellenkoordinatorin ausbilden lassen. Seit Oktober habe ich jeden Freitag und Samstag den ganzen Tag auf der Wifi verbracht – sozusagen ist mir trainingstechnische genau ein Tag, der Samstag abgegangen. Wenn die Anderen bei strahlendem Sonnenschein Langlaufen waren oder einen Berg mit den Schi bezwungen haben- bin ich brav in der WIfi gesessen und habe mich fortgebildet. Jetzt habe ich alles hinter mir und hab endlich wieder ganz normale Wochenenden und kann wieder mein normales Trainingspensum absolvieren. Als Belohung habe ich mir gleich ein Triningslager geschenkt und bin geradewegs nach der Prüfung nach Kroatien geflizt um hier die ersten Radkilometer zu sammeln. Seit Samstag bin ich mit Trainer Achim in Medulin und gewöhne mich schön langsam an mein Rennrad und zum drüber streuen gibt es noch einige Schwimmeinheiten und ein paar Laufeinheiten.