Augen zu und durch

Diese Woche hab ich trainiert, fast wie ein Profi. Wochenausbeute 9 Kilometer Schwimmen, 250 Kilometer Radeln und 65 Kilometer Laufen, dazu noch ein wenig Karfttraining und Streching. Wer glaubt das Ganze ist schon viel -der hat meinen Trainingsplan für die anstehende Woche nicht gesehen. Der Cheftrainer verordnet mir 30 Trainingsstunden -wobei der Schwerpunkt beim Radeln liegt. Ich glaub wenn ich die anstehende Woche planmäßig überlebe -kann ich echt stolz auf mich sein. Also heisst das Motto für die nächste Woche -AUGEN ZU UND DURCH und nur die Harten kommen durch.

Lass die Sonne rein

Die Woche ist echt ein Traum zum trainieren, viel Sonne und schon recht angenehme Temperaturen. Viel Zeit verbringe ich am Radl und diese Woche beim Laufen. Montag durfte ich im Laufschritt Bergintervalle absolvieren, bevor ich dann am Nachmittag das Hallenbad besuchte. Dienstag stand in der früh ein Nüchternlauf am Programm bevor ich dann Mittwoch und Donnerstag mit Igor diverse Hügel hier im Unterland unsicher machte.
Heute in der früh raffte ich mich auf, um nach Spittal wieder eine Ladung von meinen Habseligkeiten zu holen. Ich ziehe nämlich gerade zwischenzeitlich um. Bis meine Wohnung fertig ist werde ich in Eberndorf wohnen -und in Oberkärnten meine Zelte abbrechen. Am Nachmittag hüpfte ich schnell in meine Turnpatschen und bin eine Runde Laufen gegangen. Auf 20 Stunden Training werde ich diese Woche schon kommen. Jetzt hoffe ich nur, dass das Wetter Morgen noch so halbwegs mitspielt damit ich meinen Igor ausführen darf.

Osterschinken, Ostereier, Reindling und Osterfeuer

Gestern stand wie jedes Jahr Ostern am Programm. Bevor ich jedoch mir den Osterschinken und Reindlig genehmigen durfte –musste ich mir diesen natürlich erst verdienen.
Es hieß 2 Stunden laufen –quer durchs Jauntal. Das Wetter war perfekt und ich konnte die ganzen Schönheiten des Jauntals genießen.

Am Nachmittag ging es dann mit der gesamten Family zur Fleischweihe, bevor wir dann am Abend kiloweise Schinken, Eier und Reidling verdrückten. Als es dann dunkel wurde entzündeten wir dann noch das Osterfeuer.
Heute ging es am Vormittag zu einer „lockeren“ Radausfahrt. Der Wind war zur Abwechslung mein Trainingspartner in den ersten beiden Stunden, bevor ich Gerhard und Bene in Klagenfurt aufgabelte. Von diesem Zeitpunkt an hatte ich zwar Windschatten- doch die beiden Jungs haben sehr viel Schinken und Reindling zum abtrainieren gehabt – so hatte ich zumindest den Eindruck – und damit sie am Abend wieder kulinarisch zuschlagen können verschärften sie das Tempo immer wieder. Somit war das Tempo teilweise wieder einmal invers locker und nach 112km war ich dann schon froh endlich vom Rad zu kommen.

Zurück in der Heimat

Seit Sonntag bin ich wieder in Kärnten. Da ich am Sonntag Geburtstag hatte, wurde ich natürlich zuhause gleich von einem Begrüßungskommando empfangen und mir wurde ein Ständchen dargeboten. Die obligatorische Geburtstagstorte aus Mutters Backstube durfte natürlich auch nicht fehlen. Ansonsten verlief die Woche sehr ruhig. Ich konnte mich gut vom umfangreichen Radtraining erholen. Nächste Woche geht es dann wieder mit vollem Elan los. Da ich zur Zeit etwas mehr trainieren kann, hat der Cheftrainer natürlich gleich Lunte gerochen und verordnet mir ab nächster Woche etwas mehr Training als gewohnt. Genau drei Wochen trainiere ich jetzt wieder in Kärnten, bevor es dann zur Abwechslung wieder mal in den Süden geht. Auslassen tu ich heuer nix- aus diesem Grund habe ich mich jetzt noch kurzer Hand entschlossen mit dem Schwimmaktiv in der letzten Aprilwoche nach Cesenatico zu düsen, um noch ein bisschen an meiner Radperformance zu arbeiten.

Tag 7 - Ucka und Vojak -ein anstrengender Kindergeburtstag

Perfekte Bedingungen präsentierten sich heute schon in den Morgenstunden hier in Novigrad. Nichts stand einer Vojak Bezwingung im Wege. Der Vojak ist der höchste Berg Istriens mit 1401 Meter, im Uckamassiv gelegen. Gegen 10.00 Uhr ging es los – über Tar, Visnjan, Karojban und Pazin fuhr ich zum Fuße des Ucka. Schon von weiten konnte ich den Vojak sehen und hatte ihn immer vor mir. Nach ca. 70km habe ich dann den Fuß des Uckamassives erreicht. Die ersten 5 Kilometer des Anstieges hatten es ganz schön in sich. Oben am Sattel angekommen konnte ich schon den ersten Schnee begutachten. Von Uckasattel aus geht dann eine wunderschöne schmale Straße 7km rauf auf den Gipfel de Vojaks. Die Steigung hier war recht angenehm - viel flacher als die ersten 5 Kilometer. Schneller als gedacht war ich am Gipfel angekommen, wo eigentlich noch recht viel Schnee war.

Durch den Schnee stampfte ich zum Aussichtpunkt wo ich das wunderbare Panorama genoss.

Von da oben hat man wirklich den Überblick über ganz Istrien –einfach fantastisch.


Zurück fuhr ich dann über Bazin und Buje nachhause. Insgesamt war ich 160 km mit 2700hm heute unterwegs.

Tag 6 - Alleine, Alleine

Seit heute weiss ich, warum die Schwimmaktivradgruppe in der ich diese Woche fahre den Titel „Lulu Gruppe“ von unserem Vereinsobmann zugesprochen bekommen hat. Um zehn wollten wir heute unsere Radausfahrt starten. Alle waren gestellt und abgefahren wurde auch fast pünktlich. Ca. 500 Meter nach dem Hotel fing es leicht an zu nieseln. Die Meute drehte kurzerhand um und resignierte. Ich für meine Teil wollte es nicht akzeptieren, dass es schon wieder regnen sollte –holte meine Regensachen und machte mich einsam und alleine auf den Weg. Von Novigrad aus ging es nach Umag, weiter nach Savudrija und Buje. In Buje war es dann wirklich rabenschwarz –aber immerhin es regnete nicht. Weiter gings es immer den hellen Stellen am Himmel orientiert nach Vizinada und Sveti Lovrec –wo dann auch schon schön langsam die Sonne sich zeigte –aber das Ganze radelte ich immer brav gegen den Wind, der heute mein einzig übriggebliebener Trainingspartner war.

Voll motiviert fuhr ich dann nocheinmal zur Ruine Dvigrad, bevor ich dann über den Limskifjord, Vrsar und Porec zurück ins Hotel flog, da in diese Richtung der Wind mir gut gesonnen war. 152 km und 1885hm waren es dann am Ende des Tages. Nachdem ich Igor in seinen Stall brachte, hüpfte ich noch schnell in die Turnschuhe und drehte locker eine Runde zum auslaufen.

Tag 5 Techniktraining für Fortgeschrittene

Tagwache 7:00 Uhr, die Sonne scheint –wunderbar- Herz was willst du mehr. Los ging es heute mit einem lockeren Nüchternlauf in der Früh. Nach einem ausgiebigen Frühstück sattelten wir unsere Räder und los ging es Richtung Buje –im wirklich gemächlichen Tempo. Von Buje aus radelten wir in das kleine Künstlerdorf Grozjnan –wo wir uns sogleich in der wirklich entzückenden Ortschaft einen Cappuccino genehmigten.



Weiter ging es in den istrianischen Piemont –dem 5 Häuserortschafterl Zavrsje.

Von dort aus hieß dann Techniktraining bzw. Materialtest über eine 3,9km lange Schotterabfahrt, da die Burschen den Anstieg, den wir bereits hinuntergefahren sind nicht wieder rauf treten wollten.
Den Technikteil überstanden alle sehr gut doch beim Materialtest mussten wir zur Abwechslung wieder einmal einen Patschen verzeichnen. An der Hauptstraße angekommen fuhren wir dann noch den wunderbaren 5 Kilometer langen Anstieg rauf nach Vizinada bevor es wieder runter Richtung Novigrad ging.
Im Hafen von Novigrad genossen wir dann noch einen weiteren Kaffee. Die Tagesausbeute heute war nicht unbedingt berauschend –aber immerhin kann ich 70 km mit 900hm in meine Trainingsaufzeichnungen eintragen.