Sonntag, 27. März 2011

Back to the roots

Seit einigen Tagen verweile ich wieder in Österreich. Leider bin ich gesundheitlich nach wie vor noch nicht ganz am Dampfer und so habe ich beschlossen die vergangenen Tage mich komplett ruhig zu stellen – mit Erfolg. Mittlerweise kann ich schon wieder durch die Nase Atmen und der Husten ist auch fast ganz weg. Rückblickend war der Inselaufenthalt trainingstechnisch nicht wirklich erfolgreich –da an ein gescheites Training auf Grund der Angina und der starken Verkühlung leider nicht wirklich zu denken war. Nun habe ich noch genau eine Woche um ganz gesund zu werden - bevor ich wieder ans Meer komme, um dort hoffentlich im gesunden Zustand einige effektive Einheiten als finale Vorbereitung für den Tristar Mallorca zu absolvieren.

Samstag, 19. März 2011

Küstenklassiker

7.30 Tagwache – Traumwetter – Frühstück – rein in die einser Panier und auf zu einer der schönsten Ausfahrten die ich bis Dato erleben durfte. Am Programm stand ein Teil der sehr hügeligen Westküste. Von S Arenal aus ging es nach Valdemossa und dann die Küstenstrasse entlang bis Port Antrax. Rauf nach Valdemossa ging es heute schon etwas zügiger und die Tonart ging eigentlich die ganze Ausfahrt so weiter – bergauf zügig und runter eher im Bummeltempo.
In Port Antrax konnten wir die Reichen und Schönen von Mallorca bewundern. Gesichtet wurden einige kleine Boote von den absolut minderbemittelten dieser Welt, einige kleine Zweitautos die mehr laut sind alt sonst was, trotzdem wollten die Burschen ihre Räder gerne mit diesen Autos tauschen (Anmerkung: die Marken kennt man als Frau nicht – aber auf einem roten Krawallmacher war ein Pferdchen auf der Motorhaube und bei einem gelbem stand Lamborghini drauf).
Bei der Heimfahrt hatten wir noch einen Kollateralschaden bei einem Schlauchreifen und mussten das Opfer mit dem Taxi nachhause schicken. Tagesausbeute 160km, 1980hm und viel Spass.


Nach dem Abendessen ging es wie jeden Tag ab zum Bier König, wo ich das Zitat des Tages hörte: „Das Niveau sinkt, die Partystimmung steigt, Hauptsache man hat heute Spaß, egal mit wem –denn morgen kann man sich eh nicht mehr daran erinnern!“ DJ Bierkönig

Streckenbesichtigung Tristar

Da ich am 17. April vor habe beim Tristar Mallorca zu starten – hieß es die Zeit hier in Mallorca zu nützen um die Schlüsselstelle der Radstrecke zu besichtigen und zu analysieren. Die Radstrecke über 100 Kilometer besteht aus 2 Runden wobei in jeder Runde einmal der 5 Kilometer lange Anstieg rauf zum Ermita de San Salvador (509m) zu bewätigen ist. Im gemächlichen Tempo fuhren wir zum Fuße des Hügels um ihn dann gleich mal hoch zu düsen. Die Burschen gaben teilweise ganz schön Gas beim rauffahren – ich für meinen Teil ging das Ganze noch etwas gemächlicher an und versuchte mir den Anstieg gut einzuprägen. Ein Honigschlecken wird das im Wettkampf sicherlich nicht.


Äusserst schwierig fand ich die Abfahrt, da die Strasse recht schmal ist und im Wettkampf es sicherlich nicht ganz ungefährlich werden wird. Nach der Bergfahrt ging es dann noch auf einen Kaffe nach Porto Colom – dem Austragungsort des Tristars. Insgesamt schlug die Tour mit 135 Kilometer zu Buche.

Donnerstag, 17. März 2011

Back on the Road

Nach einer rapid Behandlung mit Antibiotika, auf die ich die Gott sei Dank sofort angesprochen habe, viel Aspirin C und sehr viel Schlaf bin ich wieder so halbwegs hergestellt. Die Angina ist weg – dafür huste ich jetzt noch ein wenig. Das Wetter präsentierte sich heute von seiner sehr freundlichen Seite und so habe ich es einfach nicht mehr in meinem Hotelzimmer ausgehalten. Vorsichtig hab ich mich auf Igor geschwungen und hab eine lockere Runde gedreht. Da ich so viel Spaß hatte, war die Runde am Ende des Tages ganz schön lange. Nach 160 Kilometern im lockeren Tempo und ohne Berge bin ich vom Rad gestiegen und fühlte mich so richtig gut und zufrieden.

Montag, 14. März 2011

Erwischt

Leider habe ich heuer mit meinem Trainingslager anscheinend kein Glück. Seit gestern Abend liege ich mehr oder weniger flach. Wie es ausschaut hab ich eine gröbere Angina aufgefangen. Gestern hab ich zwar noch trainiert, da ich in der Früh nur ein leichtes Kratzen im Hals gehabt habe – aber nach dem Abendessen ging dann nichts mehr. Ich nehme Antibiotika und hoffe dass diese möglichst schnell ansprechen und ich doch noch einige Radkilometer hier in Mallorca sammeln kann.

Samstag, 12. März 2011

Sport und Sightseeing

Nach guten Zeiten folgen zu meist schlechte Zeiten – und heute präsentierte sich das Wetter von seiner eher unfreundlichen Seite. Also beschloss ich Igor in seinem Stall zu lassen und widmete mich dem Laufen. Am Vormittag machte ich mich auf den Weg Richtung Palma. Eine super Promenade führt nämlich direkt von El Arenal bis vor die Kathedrale von Palma.
Im gemütlichen Tempo ging es im Laufschritt immer dem Meer entlang. In eine Richtung sind es vom Hotel aus genau 12 Kilometer. Nach einem kurzen Fotoshooting ging es dann wieder zurück nach El Arenal. Da ich von dem Anblick der Kathedrale so fasziniert war entschloss ich am Nachmittag Palma gleich noch einmal zu beehren.
Mit dem Bus Nr. 15 kann man um unglaubliche 1,25€ bis direkt ins Zentrum der Stadt fahren. Dabei stellte sich heraus, dass man mit dem Bus fast genau so lange in die Stadt braucht wie per Pedes. Nach 45 Minuten war ich dann endlich im Herzen von Palma angekommen. Kreuz und quer schlenderte ich durch die malerische Altstadt und schaute mir die wirklich beeindruckende Kathedrale genau an.
Nach einem kurzen Absteche in die Shoppingstrasse machte ich mich dann wieder auf den Rückweg zum Ballermann wo es am Abend wieder einmal heissen wird – ab in den Bierkönig – wo es wie jeden Tag heisst – trink 2 zahl 1.

Freitag, 11. März 2011

Tag 2 - Koppeltraining

Heute ging es mit Gruppe zur Radausfahrt. Am Plan stand wieder eine flache Partie im Grundlagentempo. Vom Ballermann aus fuhren wir am Fuße der westlichen Gebirgskette bis fast zur anderen Seite der Insel – genauer gesagt bis Campanet – wo wir uns den obligatorischen Kaffee gönnten. Zurück nach SArenal ging es mit Rückenwind und im Eiltempo. Igor fühlte sich anscheinend mit seinen neuen Reifen sehr wohl und rollte fast wie von alleine. Nach einem schnellen Wechsel in die Laufpatschen drehte ich noch eine kleine Runde, damit ich das Laufen nicht ganz verlerne. Tagesausbeute: Rad 116km, 820hm + 7km Laufen

Donnerstag, 10. März 2011

Vom Grundlagentraining Nr. 1

Der erste Morgen hier am Ballerman begrüßte mich mit Sonneschein und keinem Wölkchem am Himmel. Nach einem wunderbaren und sehr ausgiebigen Frühstück hieß es Igor aufzuwecken um die Gegend rund um Palma zu erkunden. Um 10 Uhr starteten Hans – der Mallorcaveteran und ich zu unserer lockeren Ausfahrt.
Hans kennt sich hier wie in seiner Westentasche aus, da er schon über 30 Mal hier in Mallorca seine Zelte zum radeln aufgeschlagen hat. Die Tour führte uns nach Santa Maria, Alaro, Binissalem, Secelles und Costitx wo wir uns auf einem sonnigen Plätzchen einen Kaffee genehmigten. Nach der erfolgten Stärkung ging es weiter nach Sineu, Pina, Algaida, Llucmajor und einer kleinen Zusatzrunde zurück nach S`Arenal.

Traditionell wurde heute natürlich auch gleich einmal Schlauchwechseln geübt- da Igor wieder einmal lahmte. Im Rahmen des Schlauchwechselns kam ich dann zur Erkenntnis dass es wahrscheinlich nicht so schlecht wäre einmal neue Mäntel zu besorgen. Am Rückweg brachte ich Igor bei der First Aid Station vorbei – wo ihm im Eiltempo nagel neue weisse Vredesteinmäntel verpasst wurden. Das Radmaterial ist hier um einiges billiger als bei uns – aus diesem Grund bin ich bewusst mit den absolut abgefahrenen Mänteln hergeflogen um diese hier wechseln zu lassen. Kostenpunkt 38 Euro für zwei sehr gute, robuste Trainingsmäntel und da ich anscheinend sehr nett war haben sie mir für das wechseln gar nichts verrechnet. Nach dem Abendessen ging es noch in den Bierkönig – und ich sag nur eines – es leben die Apres Ski Hits! Tagesausbeute: 125km, 820hm

Mittwoch, 9. März 2011

Gelandet mitten am Ballermann

Das erste Trainingslager ist endlich da und ich bin heute Nachmittag hier in Mallorca gelandet – mitten am Ballermann – genauer gesagt hab ich vom Hotel aus genau 150 Schritte zum Bierkönig.
Zu Mittag sollte eigentlich mein Flugzeug starten, doch die Maschine wurde beim Anflug auf Graz von einem Vogel attackiert und so kam es, dass ich etwas länger in Österreich verweilte als mit lieb war. Gott sei Dank konnte aber alles – bis auf den Vogel - wieder instand gesetzt werden und ich machte mich mit mehr als zwei Stunden Verspätung auf den Weg in den Süden. Am Flughafen angekommen – musste ich noch nicht einmal auf das Gepäck warten. Radkoffer und Reisetasche ausgefasst und ab ging es auf die Suche nach dem öffentlichen Bus Richtung SArenal. Schnell und ohne Probleme hab ich die Busstation der Linie 21 gefunden und wartete keine 5 Minuten bis der Bus kam. Radkoffer und Tasche durch den hinteren Eingang in den Bus geschoben, vorne ein Ticket für 2 Euro gekauft und schon ging es los. Die Stationen wurden im Bus angezeigt und durchgesagt – also konnte ich mein Hotel auch gar nicht verfehlen. Positive Überraschung – die Busstation befand sich genau vor dem Hoteleingang und so musste ich nicht einmal mein Gepäck weit schleppen. Insgesamt brauchte ich vom Flughafen bis zum Hotel ca. 15 Minuten .
Im Zimmer einquartiert – machte ich mich gleich an die Arbeit und schraubte Igor zusammen und parkte ihn in seine Urlaubsbox im Hoteleigenen Fahrradstall. Nach getanener Arbeit packte ich noch meine Turnpatschen aus und drehte eine kurze Erkundungsrunde quer über den Ballermann.
Einzelheiten zu der Reise: Preis Flug Graz - Palma -Graz inklusive Fahrradtransport 188€ plus 4 Euro Hoteltransfer, 12 Nächte Halbpension im Doppelzimmer zur Einzelbenützung im Hotel Playa Golf über Hotel.de gebucht zu 35€ pro Nacht. Macht gesamtksoten für 12,5 Tage Trainingslagerkosten von 612€. Das Hotel hat zwar 4 Sterne - mein Zimmer ist schon etwas in die Jahre gekommen und hat sicherlich keinen 4 Sterne verdient -aber für 35 € Halbpension pro Nacht darf man sich auch nicht mehr erwarten. Essen ist super - also ein echt gutes Preis Leistungs Verhältnis.